1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 11.8 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नारियल की मछली
नारियल के दूध में मछली एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो खूबसूरती से मिलती हुई नरम मछली फिलेट्स को धनी, क्रीमी नारियल के दूध की सॉस में उबालने की भावुक विधि है। दक्षिण पूर्व एशियाई रसोई से उत्पन्न, खासकर ऐसे देशों में लोकप्रिय है जैसे थाईलैंड और इंडोनेशिया में, इसे लेमनग्रास, अदरक, और मिर्च जैसे सुगंधित मसालों के साथ सुंदर बनाया गया है, जो तेजी और मीठास का एक मनोहारी संतुलन प्रदान करते हैं। यह व्यंजन केवल स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि पोषक भी है, खासतौर पर नारियल के दूध से स्वस्थ प्रोटीन और आलस्य वसों का एक अच्छी स्रोत प्रदान करता है। एक कटोरे में नारियल के दूध में मछली का स्वाद लें जो एक संतुलित और पूर्णात्मक आहार है, जो त्रोपिक का स्वाद देता है जो संतुष्ट करने और स्वस्थ करने दोनों है!
