1 serving (100 grams) contains 199 calories, 15.2 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.4 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 36.2 g | 72% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली फ्राइड
मछली फ्राइड एक स्वादिष्ट डिश है जिसमें नरम, झटपटी मछली के फिलेट एक कुरकुरे बैटर में लिपटे होते हैं, जिन्हें आम तौर पर मसाले और जड़ी-बूटियों से भरकर तैयार किया जाता है ताकि बेहतर स्वाद मिले। यह विभिन्न तटीय व्यंजनों से उत्पन्न होता है, जिसे विश्वभर में पसंद किया जाता है, विशेषकर दक्षिणी और एशियाई व्यंजनों में। यह एक स्वाद से भरपूर चीज है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि फ्राई करने से अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ता है। हालांकि, मछली एक औरत घटक प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्त्रोत है, जिसे मध्यम में उपभोग करने पर यह एक स्वस्थ विकल्प होता है। आज ही मछली फ्राइड की मजेदार क्रंच और आनंदमय स्वाद में डाइव करें!
