1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 150 mg | 50% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली फिलेट्स
मछली के फिलेट स्वादिष्ट, कम चर्बी वाले मछली के भाग होते हैं, जो अक्सर समुद्र के ताजी पकड़ों से प्राप्त किए जाते हैं। यह रसोई पककौकल विभिन्न विश्वभर में उत्सवित की जाती है, जैसे मैक्सिको में कुरकुरी मछली के टैको और महर्याडी डिशेज़ में मसालेदार ग्रिल्ड फिलेट्स। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिन से भरपूर, मछली के फिलेट हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और मस्तिष्क कार्य को बढ़ते हैं। जब न्यूनतम तेल के साथ तैयार किए जाते हैं और उज्ज्वल सब्जियों के साथ परोसे जाते हैं, तो वे पूरे कार्यक्रम के लिए एक समृद्ध भोजन के लिए उपयुक्त होते हैं। मछली के फिलेट के समृद्ध स्वाद और अनेक स्वास्थ्य लाभ में डुबकी मारें, जो कोई भी भोजन अनुभव के लिए एक उपायुक्त चयन हैं!
