1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.4 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 11.8 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 117.6 mg | 39% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनेच और होलंडेज़ के साथ मछली फिलेट
मछली का फिलेट स्पिनच और होलंडीज़ के साथ एक रमणीय व्यंजन है जो मिट्टी की नरम, झुलसा मछली की जानकारी को पूरी तरह से सहज़ीकृत करता है, जिसे म्हारीत, गरम किया हुआ पालक का एक जीवंत पैमाना सहारा देता है। क्लासिक फ्रेंच व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह खाना विभिन्न स्वादों और संरचनाओं का एक सुंदर संतुलन है। समृद्ध, मक्खनी होलंडीज़ सॉस एक व्यक्तिगत स्पर्श जोड़ता है, साथ ही अंडों से स्वास्थ्यपूरक वसा प्रदान करता है। मछली से प्रोटीन और पालक से आयरन भरपूर पैक किया गया है, यह व्यंजन आपके रात्रि भोजन मेज़ के लिए एक पोषणसम्पन्न विकल्प प्रदान करता है। इस महकती रुचि में झूल इन करें और इस शानदार सीफूड डिश के स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
