1 serving (198 grams) contains 386 calories, 36.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
442.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.3 g | 36% | |
| बहुविकृत फैट | 7.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 136.2 mg | 45% | |
| सोडियम | 544.8 mg | 23% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.8 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 41.3 g | 82% | |
| विटामिन डी | 45.4 mcg | 227% | |
| कैल्शियम | 49.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 708.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली फिलेट
मछली का फिलेट एक बहुपयोगी और स्वादिष्ट रसोईय उपहार है जो उच्च गुणवत्ता वाले, नरम मछली से बनाया जाता है, अक्सर जड़ी-बूटियों और मसालों से सजाया जाता है। जो विभिन्न खाने की परंपराओं से उत्पन्न होता है, इसे ग्रिल किया जा सकता है, बेक किया जा सकता है, या पैन-सीर किया जा सकता है। जो आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, मछली का फिलेट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो ह्रदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है। इसमें कैलोरी कम है और प्रोटीन में अधिकता है, जिसे स्वस्थ आहार की तलाश में लोगों के लिए शानदार विकल्प बनाता है। इसे ताजा सब्जियों या पूरे अनाज के साथ मिलाकर उपभोग करें, जिससे एक संतुलित भोजन मिलेगा जो संतुष्टिप्रद और पोषक होगा। आज ही मछली के फिलेट की दुनिया में डुबकी मारें!
