1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली फ़ाइलेt
मछली का फ़ाइलेट एक स्वादिष्ट और बरकरार डिश है जो नरम, झटपटी मछली से बनाई जाती है, जिसे अक्सर ब्रेडेड या हल्के मसाले के साथ ग्रिल या फ्राई किया जाता है। इसकी मूल रूप से विभिन्न राष्ट्रीय भोजन संस्कृतियों से उत्पन्न होती है, यह सब कुछ क्लासिक मछली और चिप्स से लेकर ताज़ा मेसोगीनीयन सलाद तक में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मछली का फ़ाइलेट हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और एक संतुलित आहार में सहज रूप से मिल सकती है। जबकि इसे खासी तरीके से नारायण करने के लिए स्वादिष्ट तिवर्तक के रूप में सुखाया जा सकता है, इसे बेकिंग या ग्रिल करने से डीश हल्की और पौष्टिक रहती है। आज ही मछली के फ़ाइलेट के स्वाद और लाभों में डुबकी मारें!
