चावल के साथ मछली करी

चावल के साथ मछली करी

Dinner

आइटम रेटिंग: 69/100

1 serving (200 grams) contains 214 calories, 8.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 30.4 grams of carbohydrates.

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214
कैलोरी
8.1
प्रोटीन
30.4
कार्बोहाइड्रेट्स
6.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
214
% दैनिक मान*
कुल फैट 6.7 g 8%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 2.3 g
कोलेस्ट्रॉल 28 mg 9%
सोडियम 616 mg 26%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 30.4 g 11%
आहारी फाइबर 2 g 7%
शुगर्स 3.2 g
प्रोटीन 8.1 g 16%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 38 mg 2%
आयरन 1.7 mg 9%
पोटैशियम 358 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

56.7%
15.1%
28.1%
फैट: 60 cal (28.1%)
प्रोटीन: 32 cal (15.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 121 cal (56.7%)

About चावल के साथ मछली करी

मछली करी और चावल एक खुशबूदार मिश्रण है जिसमें हल्की मछली को एक दारूभार और खुशबूदार करी सॉस में धीरे से पकाया जाता है, जिसमें आमतौर पर ताजा टमाटर, नारियल का दूध, हल्दी और जीरा जैसे मसाले शामिल होते हैं। दक्षिण पूर्व एशिया के तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न, यह व्यंजन उनकी जीवंत रसोईघर परंपराओं को खूबसूरती से प्रदर्शित करता है। फुलफुलाहट से भरा सफेद चावल के साथ, यह रसीले परिपूर्णता और बहुतीपूर्व भोजन का संतुलन बनाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मछली करी हृदय-स्वस्थ विकल्प है, जबकि मसाले मेटाबोलिज्म को बढ़ा सकते हैं। इस मिलावटयुक्त व्यंजन का आनंद लें जो आत्मा को गरम करता है और स्वाद को खुश करता है!