1 serving (240 grams) contains 221 calories, 11.8 grams of protein, 12.9 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
220.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.9 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 4.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 55.2 mg | 18% | |
| सोडियम | 842.4 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.4 g | 12% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 9.6 mcg | 48% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 660 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली करी
मछली करी एक सुगंधित और स्वादिष्ट व्यंजन है जो भारत और दक्षिण-पूर्व एशिया के तटीय क्षेत्रों से आता है। इसमें मीठी मछली के टुकड़े, जैसे की कॉड या तिलापिया, हैं जो नारियल के दूध, टमाटर, हल्दी, जीरा, और धनिया जैसी सुगंधित मसालों की मिलावट में धीमे आंच पर पके हैं। यह खुशकिस्मत व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है; यह दुर्बल प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, जानी मानी तेलों या अधिक सोडियम के लिए सावधान रहें, जो कैलोरी सामग्री को बढ़ा सकते हैं। इस जीवंत भोजन का आनंद लें जो आपके मेज पर समुद्र का स्वाद लाता है!
