1 serving (150 grams) contains 200 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 44.2 g | 88% | |
| विटामिन डी | 630.9 mcg | 3154% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सूखी और धनिया सॉस के साथ बेक्ड मछली
सोंफ और धनिया सॉस के साथ भुनी हुई मछली एक जीवंत डिश है जो मुलायम मछली फिलेट को उत्तेजित हर्ब-संवेदित सॉस के साथ मिलाती है। ताजा सोंफ और धनिया प्राकृतिक मछली के स्वाद को ऊंचा करने वाले, सुगंधित स्वाद प्रोफ़ाइल बनाते हैं। यह मनोरंजक रेसिपी मध्य पृष्ठ तथा ताजगी वाली इंग्रीडिएंट्स के लिए जानी जाने वाली मेद सागरी भोजन पर प्रेरित है। प्रोटीन और ओमेगा-3 वसा नुकसान दिने वाले तत्वों से भरपूर, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि हृदय-स्वास्थ्यकर भी है। इसे उबली सब्जियों या हल्का सलाद के साथ सर्व करें ताकि सम्पूर्ण, पोषण युक्त भोजन मिले जो सप्ताह के किसी दिन भी उपयुक्त है!
