1 serving (250 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 188.7 mcg | 943% | |
| कैल्शियम | 94.3 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 471.7 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली और पालक करी
मछली और पालक करी एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो भारत के तटीय क्षेत्रों से है। यह पाक खुशबूदार सॉस में पके हुए मछली के नरम टुकड़े शामिल करता है, जिसे ताजी पालक, मसाले और नारियल के दूध से बना गहरा मसाला कहा जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है और पालक से आवश्यक विटामिनों से लोड है, यह करी सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ भी है। मसालों का संयोजन गहराई जोड़ता है, जबकि नारियल के दूध की मिलावट स्वाद को बहुत खूबसूरती से संतुलित करती है। उबाले हुए चावल या गरम नान के साथ परोसने के लिए पूर्ण होता है, फिश और पालक करी संसों की एक पोषण से भरपूर भोजन है जो इन्द्रियों को आनंदित करता है।
