1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली और चावल
मछली और चावल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो नरम, छिलके वाली मछली को फ़्लफी, मसालेदार चावल के साथ मिलाता है। इसे विभिन्न संस्कृतियों से लोकप्रिय किया गया है, यह व्यंजन एशिया, मेदिटरेनियन, और इससे आगे के खाद्य संस्कृतियों का प्रतिनिधान करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, मछली हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है, जबकि चावल ऊर्जा और फ़ाइबर का अच्छा स्रोत प्रदान करता है। चाहे उसे उबाला, ग्रिल किया, या सैटी किया गया हो, मछली और चावल अच्छे पौष्टिक तत्वों के साथ योग्यतापूर्वक व्यक्तिगत किया जा सकता है, जिसमें जीवंत सब्ज़ियों और सुगंधित जड़ी बुटियां शामिल हुई हो। किसी भी अवसर के लिए एक रंगीन, स्वादिष्ट, और स्वास्थ्यपूर्ण भोजन होने जैसा है। इस आनंदमय व्यंजन का आनंद लें जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषित करता है!
