1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 70.6 mg | 23% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 35.3 g | 70% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली और मिश्रित सब्जियां
मछली और मिश्रित सब्जियां एक खुशनुमा, पौष्टिक व्यंजन हैं जो कोमल, फ्लेकी मछली और ताज़ा सब्जियों का जीवंत मिश्रण प्रस्तुत करते हैं। विभिन्न वैश्विक भोजन-संस्कृतियों से उत्पन्न, इस व्यंजन में अक्सर गाजर, ब्रोकोली, और गांठ वाली लाल मिर्च जैसी मुख्य वस्तुओं को सही ढंग से सॉट किया जाता है या उबाला जाता है। यह सिर्फ लीन प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से धनी नहीं है बल्कि रंगीन सब्जियों से विटामिन और खनिजों से भरपूर भी है। यह मिश्रण ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, आपके प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, और वजन प्रबंधन में मदद करता है। मजेदार, क्षमता भरे भोजन के रूप में मज़ा लें मछली और मिश्रित सब्जियां, जो इतना पौष्टिक है जितना स्वादिष्ट है!
