1 serving (100 grams) contains 336 calories, 7.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
537.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 116.2 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 5.8 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.3 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 550.4 mg | 42% | |
| आयरन | 6.2 mg | 34% | |
| पोटैशियम | 652.8 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रागी
अंगूठी बाजरी एक पौष्टिक और बहुमुखी अनाज है, जो पूर्वी अफ्रीका और भारतीय उपमहाद्वीप से आता है। इसमें जरूरी पोषक तत्व भरपूर होते हैं, यह कैल्शियम, आयरन, और आहारी फाइबर का एक संग्रह है, जिसे स्वास्थ्य-संवेदनशील आहार के लिए अच्छा विकल्प माना जाता है। यह प्राचीन उच्च पोषक खाद्य है और प्राकृतिक रूप से ग्लूटन-मुक्त है, जो ग्लूटेन प्रतिज्ञाओं वाले लोगों के लिए उत्कृष्ट है। अक्सर परंपरागत व्यंजनों में जैसे कि दलिया, डोसा, और फ्लैटब्रेड में प्रयोग किया जाता है, अंगूठी बाजरी विभिन्न व्यंजनों में एक अद्वितीय, पृथ्वी-वासी स्वाद जोड़ता है। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी रक्त चीन्हों को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे यह दिल के लिए उत्कृष्ट विकल्प होता है। अंगूठी बाजरी की महिमा को गले लगाएं और इसके कई रसोईय अवसरों की खोज करें!
