1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 35.3 g | 70% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद वाइन सॉस के साथ प्लेस का तिलेट
प्लेस की फिलेट जो सफेद वाइन सॉस के साथ परोसी जाती है, यह एक आनंददायक सीफूड डिश है जो नरम, फ्लेकी प्लेस का प्रदर्शन करती है, जिसे उसकी नाजुक स्वाद के लिए प्रसिद्ध एक समतल मछली के रूप में जाना जाता है। इस डिश को एक चिकनी सफेद वाइन सॉस के साथ तैयार किया जाता है, जिसमें लहसुन, छोटे प्याज़, और नींबू का एक हिंट शामिल है, जो अचार और धन से एक संतुलनपूर्ण स्वाद बनाता है। यह सागरीय यूरोपीय भोजन से उत्पन्न होने के साथ, एक हल्का लेकिन संतुष्ट करने वाला भोजन प्रदान करता है, जिसे स्वास्थ्यवादी डाइनर्स के लिए एक महान विकल्प माना जाता है। प्रोटीन और ओमेगा-३ फैटी एसिड से भरपूर, प्लेस ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि कैलोरी में कम होती है। चाहे ताजे हरे सब्जियों के अपर या मौसमी सब्जियों के साथ परोसी जाए, यह डिश समुद्र का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जश्न है।
