1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.7 g | 83% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मुलेट का फिलेट
मुलेट का फिलेट एक स्वादिष्ट सीफूड डिश है जो मुलेट मछली की नरम, चिकनी मांस से बनती है, जिसे अक्सर सरल मसालों के साथ तैयार किया जाता है ताकि इसकी प्राकृतिक स्वाद को बढ़ावा मिले। समुद्री क्षेत्रों से उत्पन्न, यह डिश दक्षिणी और मेडिटेरेनियन खाने के अनुरूप है, जहां यह अक्सर ग्रिल, बेक्ड, या पैन-सीर होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड में अधिक मात्रा में, मुलेट दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है, जबकि यह प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। जली, नींबू, और स्वस्थ और प्रिय भोजन के लिए सब्जियों के साथ इसे आनंद लें जो समुद्री भोजन की अंतरात्मा को आवश्यक रूप से पकड़ता है।
