1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.7 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 102.4 mg | 34% | |
| सोडियम | 128.6 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 871.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉड का फिलेट
कॉड फिलेट एक नाजुक, छिलके वाली सफेद मछली है जिसकी हल्की स्वाद और मुलायम बनावट के लिए मशहूर है। उत्तरी अटलांटिक के ठंडे पानी से उत्पन्न होकर, यह स्वादिष्ट फिलेट विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन है, प्राचीन ब्रिटिश फिश और चिप्स से लेकर शानदार मेदितरेनियन डिशेज़ तक। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिनों में समृद्ध कॉड एक हृदय-स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जो कुल स्वास्थ्य को समर्थन करता है। थोड़े वेज और संतृप्त वसा में कम होने के साथ, यह उन लोगों के लिए उत्तम है जो अपने आहार में पोषक योगदान खोज रहे हैं। अपने अगले रसोईघर कृति में कॉड फिलेट की विविधता और स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करें।
