1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 6.7 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फिलेट मछली
फिलेट फिश एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो ताजा सीफ़ूड का सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करती है। आम तौर पर कॉड, हैडॉक, या सैल्मन जैसी मीठी फिश के नरम कटलें से बनी होती है, इसे अक्सर जड़ी-बूटियों और मसालों से भरकर, फिर ग्रिल, बेक, या पैन-सीर करके परिपूर्ण किया जाता है। विभिन्न वैश्विक रसोइयों से उत्पन्न होकर, यह मध्य समुद्र और एशियाई व्यंजनों में विशेष रूप से लोकप्रिय है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, फिलेट फिश एक हृदय-स्वास्थ्य विकल्प है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। इस रसोईय खुशबूदारी में लिप्सा रखें और महसूस करें समुद्र का स्वाद, सभी दौरान अपने शरीर को पोषण देते हुए।
