1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 952.4 mcg | 4762% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रांजीनो फिलेट
फिलेट ब्रांजीनो एक नाजुक, फ्लेकी मछली है जिसकी हल्की स्वाद और मुलायम बनावट के लिए प्रसिद्ध है। मदितरेनियन से उत्पन्न, इस व्यंजन में अक्सर मछली की प्राकृतिक महक को हाइलाइट करने वाली एक सरल तैयारी शामिल होती है - आम तौर पर तला या बेक किया जाता है जिसमें जैतून का तेल, ताजा जड़ी-बूटियां, और नींबू का रस होता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, फिलेट ब्रांजीनो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि हृदय-स्वास्थ्यप्रद भी। इसे मौसमी सब्जियों के साथ आनंद लें एक हल्के, पौष्टिक भोजन के रूप में जो आपको सूर्य-प्रकाशित तटीय भोजन की याद दिलाए।
