1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां तोरई का फूल
भरी हुई टॉर तितली मेडिटेरेनियन व्यंजन से प्रारंभ हुई एक प्रिय डिश है, विशेष रूप से इटैलियन और ग्रीक खाना पकाने में लोकप्रिय। ये नाजुक फूल मीठे रिकोटा चीज़, ताजा जड़ी-बूटी और अक्सर उजासा के लिए नींबू की चटकीली रेंगत मैले से भरे गए होते हैं। फिर, इन्हें हल्के पकोड़े में लपेट कर सुनहरे सुन्दरता तक तला जाता है, जिससे कृस्पी, शीतल बाहरी भाग बनता है। जबकि तलने में कुछ अधिक आनंद होता है, वर्णन के अनुसार, टॉर फूल अपने आप में कम कैलोरी वाले और विटामिन ए और सी से ऊँचे हैं, जो इसे स्वाद और पोषण का एक मनोहारी ट्रीट बनाता है। एक अच्छा स्टार्टर या एक विशेष साइड डिश के रूप में पूरा करने वाली भरी हुई टॉर फूल एक मौसमी आनंद है जो किसी भी भोजन को ऊँचा उठाती है।
