1 serving (100 grams) contains 89 calories, 18.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.3 mg | 38% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.3 g | 88% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 642.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोल का फिलेट
सोल फ़िलेट एक नाजुक, हल्के स्वाद वाली मछली है जिसे इसकी नरम, झारदार बनावट के लिए जाना जाता है। यह दुनिया भर में समुद्री जल के किनारे से उत्पन्न होती है, यह बहुमुखी व्यंजन अक्सर शामिल होती है क्लासिक फ्रेंच व्यंजनों में, जहाँ इसे सामान्यत: सादे, ताजा सामग्रियों जैसे नींबू, जड़ी-बूटियाँ, और मक्खन के साथ तैयार किया जाता है। प्रोटीन में समृद्ध और कैलोरी में कम, सोल फ़िलेट एक हार्ट-हेल्दी विकल्प है जिसमें आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो इसे हल्के भोजन के लिए पर्फेक्ट बनाते हैं। चाहे तवा पर सेंका जाए, भुना जाए, या ग्रिल किया जाए, यह एक स्वादिष्ट विकल्प है जो समुद्र के उज्ज्वल, प्राकृतिक स्वादों को प्रदर्शित करती है। सोल फ़िलेट का आनंद लें और समुद्री शानदारता का स्वाद चखें!
