1 serving (85 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.6 g | 111% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 1111.1 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉड का फिलेट
कॉड का फिलेट तंदुरुस्त और सुकनी सफेद मछली है, जिसे इसकी हल्की स्वाद और व्यापक प्रकृति के लिए सराहता है। उत्तर अटलांटिक के ठंडे पानियों से उत्पन्न होती है, यह कई रसोईयों में मुख्य भूमिका निभाती है, खासकर क्लासिक ब्रिटिश फिश और चिप्स में। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, कॉड का फिलेट हृदय-स्वस्थ विकल्प है जो मस्तिष्क कार्य को समर्थन करता है और सूजन को कम करता है। चाहे फिर वह ग्रिल्ड हो, बेक्ड हो, या सौटे किया जाए, यह स्वादिष्ट मछली सिर्फ पोषक नहीं है बल्कि उसे तैयार करना भी आसान होता है, जिससे यह किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान बनती है। आज कॉड के फिलेट का आनंद लें और समुंद्र का स्वाद अनुभव करें!
