1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फिलेट ब्रांजीनो मछली
फिलेट ब्रांजीनो फिश एक नाज़ुक, फ्लेकी सफेद मछली है जो मेडिटेरेनियन सागर से है, जिसे उसकी हल्की स्वाद और भीगे बने टेक्सचर के लिए प्रसिद्ध किया गया है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प है जो मस्तिष्क कार्य और समग्र कुशलता का समर्थन करता है। अक्सर ग्रिल या बेक्ड किया जाता है, ब्रांजीनो को अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू और जैतून के तेल से सीज़न किया जाता है, जिससे इसे विविध स्वाद मिलता है जो किसी भी भोजन के साथ बिल्कुल मेल खाता है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में उच्च, यह उत्कृष्ट मछली न केवल एक जीवनोत्तम आनंद है बल्कि स्वास्थ्य-चिंतित डाइनर्स के लिए एक पोषक विकल्प भी।
