1 serving (100 grams) contains 118 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 51.5 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 19.8 g | 70% | |
| शुगर्स | 13.5 g | ||
| प्रोटीन | 18.6 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 645.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खेत वाली मटर
फील्ड मटर पोषक तत्व से भरपूर दालें हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। प्राचीन कृषि अभ्यास से उत्पन्न होकर, ये दक्षिणी और वैश्विक खानों की बुनाई में मुख्य होती हैं, अनेक पकवानों में स्वादिष्ट मिट्टी का फ्लेवर जोड़ देती हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, फील्ड मटर दिल के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं, जबकि इनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स उन्हें स्थिर रक्त चीनी स्तर बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। सूप, सलाद, या मजबूत साइड के रूप में इन्हें मज़े से उपभोग करें, और जानें कि यह विविधतापूर्ण इंग्रीडिएंट आपके भोजन को कैसे उन्नत कर सकता है, जबकि एक स्वस्थ जीवनशैली का प्रचार करता है!
