1 serving (150 grams) contains 230 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
365.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 92.1 g | 33% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 22.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.9 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 738.1 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्राइड प्लेंटेन्स
तले हुए प्लेंटेन बहुत स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन हैं जो कई लैटिन अमेरिकी और कैरेबियन भोजनों में लोकप्रिय हैं। पके या हरे प्लेंटेन से बनाए जाते हैं, इन्हें कुशलता से काटकर सुनहरी तक तला जाता है, जिससे एक कुरकुरी बाहरी परत और एक मुलायम, नरम अंदरीया प्राप्त होती है। यह व्यंजन स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है और विटामिन ए, सी, और बी6 से भरपूर है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प बनता है। हालांकि, तलने से वसा की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए शाखत से खाना अवश्यक है। चाहे यह एक नाश्ता, साइड, या प्रमुख एकाधिक हो, तले हुए प्लेंटेन एक दिलकश स्वाद का परिचय देते हैं जोवर्म की सुखद चाहत का।
