1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 14.3 g | 71% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फेटा अरुगुला सलाद
फेटा अरुगुला सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो तेजी से फफफहरी अरुगुला, क्रीमी फेटा चीज, और इस्तेमाल की जाने वाली जेस्टी ड्रेसिंग को मिश्रित करती है, जो अक्सर नींबू रस और जैतून का तेल के साथ बनाई जाती है। मध्य।सागरीय खाने की परंपरा से उत्पन्न, यह सलाद ताजगी से भरे सामग्रियों और जोरदार स्वाद का जश्न मनाती है। ए और सी विटामिन से भरपूर, अरुगुला एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए एक शानदार स्रोत है। फेटा का जोड़ना प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है, इसे भारी चलो बिना अतिरिक्त कैलोरी का एक संतुष्ट विकल्प बनाता है। हल्के लंच या स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में पूर्ण, फेटा अरुगुला सलाद सिवाए स्वस्थ होने के, मध्य।सागरिय रूप से आनंद लेने का एक प्रिय तरीका भी है।
