1 serving (15 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.2 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2857.1 mg | 124% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.6 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ज़ीरा तोफू
फरमेंटेड टोफू एक अद्वितीय सुंदरता है जो पूर्वी एशिया से उत्पन्न होती है, विशेष रूप से चीनी और ताइवानी भोजन में आनंद उठाया जाता है। सोयाबीन से बना, टोफू चावल, जड़ी-बूटियों और मसालों के मिश्रण के साथ जमाया जाता है, जिससे एक सुगंधित, समृद्ध स्वाद और क्रीमी बनावट का नतीजा होता है। यह पारंपरिक भोजन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जिससे आंत के स्वास्थ्य को संजीवनी होता है और पाचन में मदद मिलती है। हालांकि यह कई पनीर से कम कैलोरी और वसा में होता है, लेकिन इसके अधिक सोडियम सामग्री के कारण इसे उम्मीदसे खाना महत्वपूर्ण है। तलने, सलाद या बाजार में उपयुक्त है, फरमेंटेड टोफू एक पसंदीदा स्टेपल पर एक मोहक मोड़ प्रस्तुत करता है!
