1 serving (100 grams) contains 132 calories, 8.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 20.7 g | 73% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 1454.8 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली लोबिया
फेज़ाओ प्रेटो एक स्वादिष्ट काली दाल है जो ब्राजील से संबंधित है, जिसे फेजोआडा और चावल जैसे पारंपरिक व्यंजनों में सामान्यतः उपयोग किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये दाल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और पाचन में मदद करती हैं। ये वसा में कम होती हैं, जिससे ये पोषक आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, फेज़ाओ प्रेटो सूजन के खिलाफ लड़ने में मदद करता है और समग्र कल्याण का समर्थन करता है। अपने ताले में ब्राजीली व्यंजन का स्वाद लाने के लिए सूप, सलाद, या मज़बूत साइड डिश के रूप में इस बहुमुखी इंग्रेडिएंट का आनंद लें!
