1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 151.4 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 36.2 g | 129% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 50.5 g | 101% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 197.6 mg | 15% | |
| आयरन | 12.1 mg | 67% | |
| पोटैशियम | 3531.0 mg | 75% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फेजाओ
फेजाओ एक स्वादिष्ट और बहुपयोगी ब्राज़ीली व्यंजन है जो मुख्य रूप से काले या भूरे राज्मा से बनाया जाता है, अक्सर मसालों, लहसुन और प्याज़ के साथ उबालकर बनाया जाता है। ब्राज़ीली खाने में एक मुख्य भोजन के रूप में, फेजाओ का प्रसिद्ध है इसका समृद्ध, पौष्टिक स्वाद है और आम तौर पर इसे चावल और मांस के साथ परोसा जाता है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, फेजाओ पेट स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। यदि मसाले में भारी हो तो यह अधिक सोडियम में हो सकता है, लेकिन जिन लोगों को पूर्णस्वस्थ भोजन की तलाश है, उनके लिए यह एक पौष्टिक विकल्प बना रहता है। ब्राज़ील के जीवंत स्वाद का जश्न मनाने वाले संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में फेजाओ का आनंद लें!
