1 serving (252 grams) contains 197 calories, 19.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 28.7 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
196.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 10.1 mg | 3% | |
| सोडियम | 289.8 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.7 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 28.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 201.6 mcg | 1008% | |
| कैल्शियम | 730.8 mg | 56% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 836.6 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
उबला हुआ दूध एक घना, क्रीमी उत्पाद होता है जो ताजा दूध से लगभग 60% पानी हटा कर बनाया जाता है। यह संकेतित दूध अक्सर विभिन्न रसोईघरों में प्रयोग किया जाता है, मसालेदार व्यंजनों जैसे क्रीमी सूप से लेकर मिठे डिजर्ट्स जैसे पंपकिन पाई तक। 19वीं सदी में उत्पन्न होते हुए, यह बिना रेफ्रिजरेशन के दूध को संरक्षित रखने के लिए एक गेम-चेंजर था। जबकि यह कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, यह महत्वपूर्ण है कि ध्यान दें कि उबला हुआ दूध सामान्य दूध की तुलना में अधिक कैलोरी और शुगर में हो सकता है। गहराई और समृद्धि जोड़ने के लिए परफेक्ट, यह आपके पैंट्री में शामिल करने योग्य एक बहुमुखी उपकरण है!