1 serving (300 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 354.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About यूरोपीय खीर
यूरोपीय ककड़ी एक ताजगी भरे, कुरकुरे सब्ज़ी के रूप में मानी जाती है जिसकी चमकदार हरी त्वचा और हल्के स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। यूरोप से उत्पन्न होती हुई, इसे मध्यावधि व्यंजन में एक मुख्य रूप से इस्तेमाल किया जाता है, जो कई बार सैलाद, सैंडविच, और अचार में पाया जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यूरोपीय ककड़ी कम कैलोरी वाली और जल सामग्री में अधिक है, जिससे यह हाइड्रेशन के लिए एक पूर्ण विकल्प बनती है। इसके अतिरिक्त, यह विटामिन सी और के के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी है, जो समग्र स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। इसे ताज़ा, काटकर या एक क्रंची नाश्ता के रूप में निष्प्रेरण के लिए एक स्वाद और पोषण की उन्नति के लिए आनंद लें!
