इथियोपियन दालें

इथियोपियन दालें

Legume

आइटम रेटिंग: 88/100

1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.

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270.6
कैलोरी
14.1
प्रोटीन
41.2
कार्बोहाइड्रेट्स
7.1
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
270.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 7.1 g 9%
संतृप्त फैट 1.2 g 6%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 470.6 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 41.2 g 14%
आहारी फाइबर 9.4 g 33%
शुगर्स 4.7 g
प्रोटीन 14.1 g 28%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.1 mg 3%
आयरन 3.5 mg 19%
पोटैशियम 470.6 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

57.8%
19.8%
22.4%
फैट: 63 cal (22.4%)
प्रोटीन: 56 cal (19.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 164 cal (57.8%)

About इथियोपियन दालें

इथियोपिया की Masoor dal एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मूलभूत खाद्यपदार्थ है, जिनका अलग धरती वास्तविक स्वाद और जीवंत रंग के लिए प्रसिद्ध है। प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये dal किसी भी भोजन के लिए एक अद्वितीय पौधा-आधारित विकल्प हैं। अक्सर पारंपरिक व्यंजनों में शामिल मासूर वट की तरह, ये उष्णता और मसाले को मेज पर देते हैं, जो लहसुन और अदरक जैसी सामग्रियों के साथ संगत होती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा, इथियोपियाई मसूर दाल हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती हैं, जिससे ये सिर्फ स्वादिष्ट होने के साथ-साथ एक संतुलित आहार के लिए भी एक सजीव चुनाव होती हैं। हर बार के साथ इथियोपिया की समृद्ध रसोई विरासत में डुबकी मारें!