1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इथियोपियन शिरो
इथियोपियन शिरो एक स्वादिष्ट, पौष्टिक स्टू जो मुख्य रूप से भूने हुए चने या दाल, मसाले, और कभी-कभार थोड़ा सा लहसुन और प्याज से बनाया जाता है। इथियोपिया से उत्पन्न, यह पारंपरिक डिश देश के समृद्ध रसोई में एक मुख्य भोजन है, जो अक्सर इंजेरा के साथ स्वादिष्ट किया जाता है, जो एक स्पंजी फ्लैटब्रेड है। शिरो केवल स्वादिष्ट नहीं है बल्कि प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भी है, जिससे यह एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है जिसको शाकाहारियों के लिए बनाया जा सकता है। जबकि यह आम तौर पर फैट में कम होता है, प्रेपरेशन में प्रयोग किए जाने वाले और तेलों के साथ सावधान रहें। इथियोपियन शिरो का तापमान और गहरापन अनुभव करें, जो पोषण से भरपूर एक वास्तविक रोगानुभूति भोजन है।
