1 serving (350 grams) contains 600 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 90.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.1 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20.3 mg | 6% | |
| सोडियम | 540.5 mg | 23% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.8 g | 22% | |
| आहारी फाइबर | 6.8 g | 24% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 13.5 g | 27% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101.4 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 473.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इथियोपियन भोजन
इथियोपियाई भोजन भरपूर स्वाद और परंपराओं से भरपूर एक जीवंत और विविध भोजन है। अफ्रीका के खाणे से उत्पन्न, इसमें इन्जेरा जैसी मुख्य चीजें हैं, जो टेफ से बनाई गई एक कहरदार सोड़ा प्रकार की रोटी है, जो एक पोषण से भरपूर अनाज है जो प्रोटीन और फाइबर में अधिक है। व्यंजन अक्सर रंगीन स्टू के साथ पेश किए जाते हैं, जिन्हें वाट्स के रूप में जाना जाता है, जिनमें दाल, सब्जियां और मांस शामिल हैं, जो बरबेरी और मिटमिटा जैसे सुगंधित मसालों के साथ बनाए जाते हैं। यह भोजन केवल स्वादिष्ट नहीं है बल्कि स्वास्थ्य लाभ से भी भरपूर है, पोषक तत्वों की संतुलन और पूरीषे उपकरणों का प्रस्ताव करते हैं, जो एक जनसामूहिक खाने का अनुभव प्रोत्साहित करते हैं जिससे लोगों को एकत्र करता है। इथियोपियाई भोजन की विशेष स्वाद और विरासत की खोज करें!
