1 serving (250 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 754.7 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टोफादो
एस्टोफाडो एक समृद्ध और पौष्टिक स्टू है, जो स्पेनिश और लैटिन अमेरिकन रसोई से उत्पन्न होता है। यह मसालेदार डिश आम तौर पर गोभी या मुर्गी के टेंडर कट्स को, गाजर, आलू और शिमला मिर्च जैसी वेजिटेबल्स के मेले के साथ धीमी आंच पर पकाता है। सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सुदृढ़ हर्बियान वाला एस्टोफाडो गहरे, सान्त्वना देने वाले स्वाद को पहुंचाता है। जबकि इसमें उसके सब्जियों से प्रोटीन और फाइबर की अच्छाई प्रदान करने की सुविधा है, यह अधिक फैट सामग्री के कारण मायने रखता है कि यह मध्यम में ही आनंद लेना महत्वपूर्ण है। आरामदायक महौल के लिए पूर्ण, एस्टोफाडो शरीर और जीवन दोनों को गर्म करता है!
