1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.1 mg | 4% | |
| आयरन | 5.1 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 481.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एस्पारागस त्रीगुएरोस
एस्परागोस ट्रिग्युएरोस हल्के जंगली हरी एस्परागस हैं, जिनकी अलग-अलग मिट्टी की स्वाद और उज्जवल हरी रंग विशेष रूप से प्रशंसित है। पूर्व सागरीय क्षेत्रों से उत्पन्न, ये नाजुक शूल अंगियाने स्पेनिश खाने की एक मुख्य सामग्री हैं, जो अक्सर सलाद, टापास, और रिसोट्टो में शामिल होते हैं। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध होते हुए, ये कम-कैलोरी खास बनाने वाले अंटीऑक्सीडेंट और आहारी रेशा से भरपूर हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। अपनी प्राकृतिक स्वाद का आनंद लेने के लिए एस्परागोस ट्रिग्युएरोस को भूना, ग्रिल किया, या सिर्फ उबाल कर आनंद लें और अपने टेबल पर एक स्वस्थ योगदान का आनंद लें।
