1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर
हरी मटर नरम, चमकदार हरा है जो किसी भी व्यंजन में स्वाद और पोषण की एक झलक जोड़ता है। मध्य सागर की व्यंजन से उत्पन्न, ये मटर अक्सर सूप, सलाद, और स्ट्यू में प्रमुख होते हैं। विटामिन ए, सी, और के के साथ फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, वे पाचन स्वास्थ्य को सुधारते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। कम कैलोरी वाले और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, हरी मटर केवल स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि एक स्वस्थ आहार के लिए एक होशियार चयन हैं। उन्हें ताजा या पकाए हुए आनंद लें, और उनकी पूर्णात्मकता का आनंद उठाएं!
