1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताज़ा मटर
एर्विल्हा फ्रेश एक जीवंत और पोषक ताजा मटर है जो यूरोप और एशिया के समृद्ध खेतों से विक्रम होता है। विटामिन ए, सी, और के के साथ ही आवश्यक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये नरम हरी रत्न बहुत से रसोइयों में मुख्य रूप से हैं, चाहे वो देहाती इटैलियन व्यंजन हो या पौष्टिक भारतीय करी। उनके मीठे स्वाद और चमकदार रंग न केवल आपके भोजन की दृश्य सौंदर्य को बढ़ाते हैं बल्कि एक संतुलित आहार में भी योगदान करते हैं। कैलोरी में कम और पौधा-आधारित प्रोटीन से भरपूर, एर्विल्हा फ्रेश किसी भी व्यंजन के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यकर विकल्प है।
