1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा मटर
अरबसेन एक पोषक मटर हैं जो दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में जीवंत रंग और स्वाद जोड़ते हैं। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, ये छोटे हरे रत्न विभिन्न पकवानों में आस्थाई हैं, मेदिटेरेनियन से एशियाई व्यंजनों तक। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, अरबसेन पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मांसपेशियों की वृद्धि को समर्थन करते हैं, इसलिए इन्हें सलाद, सूप, और स्टिर-फ्राई में जोड़ने के लिए अच्छा माना जाता है। जबकि इनमें कैलोरी कम हैं, भावुकता रखें जिन पकानों में अत्यधिक चर्बी या चीनी जोड़ी गई हो। एर्बसेन की भलाई को स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट भोजन के लिए गोद लें!
