1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 188.1 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.7 mg | 18% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1328.6 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
एपिनार्ड्स एन ब्रांच नरम, चमकीले पालक के पत्ते जो कि फ्रेंच भोजन से उत्पन्न होते हैं, परिपूर्ण तरीके से भूने जाते हैं। इस प्रिय व्यंजन में अक्सर लहसुन, जैतून का तेल, और नटमेग की हल्की सी सुगंध होती है, जो पालक की प्राकृतिक मिट्टीपन को बढ़ाती है। एपिनार्ड्स एन ब्रांच में विटामिन A, C, और K से भरपूर होते हैं, ये सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि पोषक तत्वों का एक शक्तिशाली स्रोत भी हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षण की कार्यक्षमता का समर्थन करते हैं। चाहे इसे साइड के रूप में परोसा जाए या सलाद में फेंका जाए, यह व्यंजन किसी भी भोजन में स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट योगदान है। एपिनार्ड्स एन ब्रांच के साथ हरी सब्जियों का भला करें!