1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 235.7 mg | 18% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1109.5 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका हुआ पालक
इपिनार्ड कुइट एक स्वादिष्ट फ्रेंच डिश है जिसमें मुलायम, पके हुए पालक होता है, जो अक्सर लहसुन और जैतून के तेल के साथ भूना जाता है। यह चमकदार हरी सब्जी मध्यावधि युक्त रसोई भोजन में एक मुख्य वस्तु है, जिसे उसकी समृद्ध स्वाद और विविधता के लिए जाना जाता है। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, इपिनार्ड कुइट लोहे, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे एक ह्रदय स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसके कम कैलोरी संख्या और उच्च फाइबर सामग्री के साथ, यह पाचन और समग्र कल्याण का समर्थन करता है। अपने भोजन में पौष्टिक शैली की एक स्पर्श के साथ इपिनार्ड कुइट का आनंद लें, साइड डिश के रूप में, अमलेट में, या एक मसालेदार टार्ट का हिस्सा बनाएं!
