1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 183.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.7 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 230.2 mg | 17% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1297.7 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनच सलाद
इंसलाडा डी एस्पिनाच मेंडिटेरेनियन खाने के दिल से आया एक उज्ज्वल पालक सलाद है। यह ताज़ा डिश नरम बेबी स्पिनाच, रसीले टमाटर, क्रंची अखरोट, और तीखा फेटा पनीर को मिलाकर बनाया जाता है, जिसे हल्के जैतून के तेल के विनेगरेट के साथ चिड़चिड़ाया जाता है। ए और सी विटामिन से भरपूर, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों का एक महाशक्तिशाली स्रोत भी है, जिससे ह्रदय स्वास्थ्य और मज़बूत हड्डियाँ प्रोत्साहित होती हैं। एक साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण, इंसलाडा डी एस्पिनाच एक पौष्टिक भोजन का आनंद लेने का एक मनोरंजक तरीका है, जो भरपूर और स्वाद का साथी है!
