1 serving (100 grams) contains 37 calories, 2.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
92.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.5 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 2.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 897.5 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एनोकी
एनोकी एक नाजुक, लंबे तने वाला मशरूम है जो पूर्वी एशिया का मूल्यकन्य है, विशेषकर जापानी और कोरियाई रसोई में लोकप्रिय है। ये पतले, सफेद मशरूम में एक ताजा, हल्के स्वाद और कुरकुरी कोहर होती है जो की सूप, स्टीर-फ्राई और सलाद के लिए उन्हें परफेक्ट बनाती है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी और डी से भरपूर, और कैलोरी में कम, एनोकी मशरूम आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान है, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा प्रदान करती है। चाहे वे हॉट पॉट में स्वाद लेने के रूप में या क्रंची टॉपिंग के रूप में, एनोकी मशरूम आपके भोजन में पोषणीय मूल्य और विशेष स्वाद दोनों जोड़ते हैं।
