1 serving (100 grams) contains 37 calories, 2.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 535.8 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एनोकी कुकुरमुत्ता
एनोकी मशरूम नाजुक, लंबी ताने वाली किन्वे हैं जो पूर्व एशिया, विशेषकर जापान और कोरिया के लिए आदिवासी हैं। पोषक तत्वों से भरपूर, ये कैलोरी में कम होते हैं लेकिन पोषक तत्वों, फाइबर, और बी विटामिन से भरपूर होते हैं, जिससे वे किसी भी डाइट के लिए एक शानदार योगदान होते हैं। ये मशरूम अक्सर एशियाई रसोई में प्रयोग किए जाते हैं, जो सूप, स्टीर-फ्राई और सलाद में हल्की, थोड़ी मिठासी स्वाद देते हैं। न केवल उनकी विशेष बनावट के साथ व्यंजनों में चार चाँद लगाते हैं, बल्कि एनोकी मशरूम इम्यून फंक्शन को समर्थन प्रदान करते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। उन्हें अच्छे स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए ताजा या हल्के से पकाकर आनंद लें!
