1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.4 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक
अंग्रेजी पालक एक चमकदार पतवारी हरा है, जो विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध है, साथ ही लोहा और कैल्शियम जैसे जरूरी खनिजों से भरपूर है। पारस से उत्पन्न होने वाली यह बहुकारी सब्जी विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, क्रीमी पालक व्यंजनों से लेकर ताजा सलादों तक। एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारी फाइबर से भरपूर, अंग्रेजी पालक पाचन स्वास्थ्य को सहायता प्रदान करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। चाहे सौटे की जाए, स्मूदीज में मिश्रित किया जाए, या कच्चा खाया जाए, यह अद्भुत सुपरफूड किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट योजना है जो स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देती है। आज ही अंग्रेजी पालक की गुणवत्ता का पता करें!
