1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर
अंग्रेजी मटर जोशीले हरे फलीज हैं जो आपकी प्लेट में मिठा, नाजुक स्वाद लाते हैं। विटामिन ए, सी, और के में अमीर, वे फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा देते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। मध्यम सागरी के उत्पन्न होने हेतु, ये विविधता से भरी हुई मटर विभिन्न भोजन शैलियों में चमकती हैं, चाहे क्लासिक ब्रिटिश डिशेस हों या जोशीले स्टिर-फ्राइज़। कम कैलोरी वाले और पोषक तत्वों से भरपूर, अंग्रेजी मटर सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे किसी भी भोजन में एक सार्वत्रिक योगदान हैं। उन्हें ताजा, जमे हुए, या पकाए हुए, उनका आनंद लें और उनका प्रिय स्वाद आपके रसोईघर के निर्माण को ऊंचा करने दें!
