1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 9.6 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 64.0 mg | 21% | |
| सोडियम | 1280.0 mg | 55% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 48 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ और हैम के साथ अंग्रेजी मफिन
चीज़ और हैम के साथ इंग्लिश मफिन, एक आनंददायक नाश्ता है जो एक पूरी तरह से टोस्ट किए गए इंग्लिश मफिन की कठोरता को सहेजते हुए हैम की स्लाइस्स और ऑई-गूई गलते हुए पनीर के साथ संयोजित करता है। इस व्यंजन की उत्पत्ति इंग्लिश खानपान से हुई है, जो आपकी प्रात: काल की आदत में एक आत्मसात करने वाली, पोषणयुक्त महक घर पहुंचाती है। जबकि मफिन एक अच्छी कार्बोहाइड्रेट की स्रोत प्रदान करते हैं, हैम प्रोटीन जोड़ता है, जो इसे एक भरने वाला विकल्प बनाता है। सिर्फ पनीर के वसा से सावधान रहें, और स्वस्थतर पलटने के लिए एक पतला हैम का विचार करें। मसालेदार, संतुष्ट करनेवाला, और बनाने में बड़ी सरलता से, यह आपके दिन की शुरुआत करने का पूर्ण तरीका है।
