1 serving (150 grams) contains 268 calories, 15.1 grams of protein, 13.6 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.5 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 5.7 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 3.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 56.1 mg | 18% | |
| सोडियम | 782 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.2 g | 34% | |
| विटामिन डी | 6.8 mcg | 34% | |
| कैल्शियम | 204 mg | 15% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 323 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एंचिलाडा
एंचिलाडा एक स्वादिष्ट मैक्सिकन व्यंजन है जिसमें कॉर्न टॉर्टिलाज़ के आसपास एक भराई हुई मिश्रण डाला जाता है, जिसमें आम तौर पर टुकड़ा हुआ मांस, पनीर या राजम होता है, और ऊपर से स्वादिष्ट चिली सॉस डाली जाती है। मेक्सिको से उत्पन्न होकर, एंचिलाडाज़ बहुत सारे प्रकार से होते हैं, जो क्षेत्रीय स्वादों और सामग्रियों का प्रतिबिम्ब करते हैं। पारंपरिक रूप से पौष्टिक और सुखद, आप कम वसा वाले मांस, अधिक से अधिक सब्जियां, और पूरे-अनाज के टॉर्टिलाज़ चुनकर स्वस्थ संस्करण बना सकते हैं। चाहे ताजा साल्सा, सॉर क्रीम, या एवोकाडो के साथ सेवित किए जा रहे हों, एंचिलाडाज़ मेक्सिकन पाकशाला का एक असली स्वाद का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
