1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 63.1 g | 22% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी आलू और पनीर के एम्पानाडा
हरा केले और क्रीमी पनीर के साथ एक प्यारी इक्वाडोर खासखास पकवान हैं। ये एम्पानडास मुख्य रूप से हरे केले की मैश किए गए आटे से बने होते हैं, ये ग्लूटन-फ्री होते हैं और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। भराव, जो आम तौर से ताजा पनीर की मिश्रिती से बनता है, ये स्वाद और बनावट का संतुलन प्रदान करता है। हल्के से तले या भुने हुए, ये इनमें कुरकुरी बाहरी परत प्रदान करते हैं जबकि अंदर से नरम और मसालेदार रहते हैं। इनका आनंद लें उन्हें एक स्वादिष्ट नाश्ता या आरामदायक भोजन के रूप में, किसी भी अवसर के लिए उत्तम!
