1 serving (100 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.9 mg | 3% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 11.9 g | 42% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमा एम्पानाडा
एम्पानाडास डे फ़्रिज़ोल स्वादिष्ट होते हैं, सलादार पेस्ट्रीज़ जिनमें भरपूर मासालेदार काले राजमा, मसाले, और कभी-कभी थोड़ा पनीर का स्वाद भी होता है। लैटिन अमेरिका से उत्पन्न होते हुए, ये एम्पानाडास विभिन्न भोजन-पदार्थों में एक आकर्षक टेक्सचर और स्वाद का मिश्रण प्रदान करते हैं। काले राजमा से प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, वे एक संतोषप्रद नाश्ता या भोजन विकल्प के रूप में काम आते हैं। पारंपरिक रूप से तले होने के बावजूद, उन्हें स्वस्थ ट्विस्ट के लिए बेक किया जा सकता है, जिससे वह लालची करारी चादर बनाए रखते हैं। एम्पानाडास डे फ़्रिज़ोल का आनंद लें जैसे ही एक स्वादिष्ट खिचड़ी जो आपके ताले पर एक साथीत भारतीय संस्कृति का स्पर्श प्रदान करती है!
