1 serving (130 grams) contains 380 calories, 9.4 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
379.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.8 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 2.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 16.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 579.8 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.9 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 5.2 mcg | 26% | |
| कैल्शियम | 63.7 mg | 4% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 228.8 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एम्पानाडा
एम्पानाडा एक स्वादिष्ट पेस्ट्री है जो लैटिन अमेरिकन और स्पेनिश रसोई से है। पारंपरिक रूप से में विभिन्न सामग्रियों से भरा जाता है, जैसे कि मसालेदार मांस, सब्जियां, या पनीर, प्रत्येक बाइट आपको स्वादिष्ट रस की एक चमकदार झलक प्रदान करता है। जबकि आटा सामान्यत: गेहूं के आटे से बनाया जाता है और इसे बेक या तला जा सकता है, एक बेक्ड एम्पानाडा का चयन करना इसे एक स्वस्थ विकल्प बना सकता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये हैंड-हेल्ड एमपनाडा आपकी खामीयों को संतुष्ट कर सकते हैं बिना आपके स्वास्थ्य को कमजोर किए। चाहे ये एक नाश्ता के रूप में या भोजन के रूप में आनंदित किया जाए, एम्पानाडा आपकी थाली में सांस्कृतिक समृद्धि और स्वाद लेकर आता है।
